Телефон: 8(926)182-84-83
Email: d.kalyonov@trurez.ru
МАРАФОН
ПО СДАЧЕ ГТО
Заявка на сдачу ГТО
О МАРАФОНЕ
В период с 09 октября по 19 ноября 2023 года состоится мероприятие «Марафон Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на территории областных городов присутствия предприятий ГК «Ростех»
- г.Москва
- г.Санкт-Петербург
- г.Екатеринбург
- г.Иркутск
- г.Казань
- г.Калининград
- г.Нижний Новгород
- г.Новосибирск
- г.Пермь
- г.Тула
- г.Улан-Удэ
- г.Уфа
- г.Ульяновск
- г.Ярославль
Каждый сотрудник ГК «Ростех» может сдать нормативы спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне» в своем городе
После сдачи нормативов необходимо передать номера УИН ответственному за спорт в организации
- г.Москва
- г.Санкт-Петербург
- г.Екатеринбург
- г.Иркутск
- г.Казань
- г.Калининград
- г.Нижний Новгород
- г.Новосибирск
- г.Пермь
- г.Тула
- г.Улан-Удэ
- г.Уфа
- г.Ульяновск
- г.Ярославль
Каждый сотрудник ГК «Ростех» может сдать нормативы спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне» в своем городе
После сдачи нормативов необходимо передать номера УИН ответственному за спорт в организации
География регионов
Адреса и контактные данные центров ГТО
г.Москва
Куркин Никита Михайлович
Начальник отдела по реализации и развитию комплекса ГТО Государственного бюджетного учреждения города Москвы «Московская дирекция по развитию массового спорта» Департамента спорта города Москвы
Телефон: 8(495)198-08-03 доб. 077
Электронная почта: gto@mosgorsport.ru
Телефон: 8(495)198-08-03 доб. 077
Электронная почта: gto@mosgorsport.ru
г.Санкт-Петербург
Кабанов Сергей Сергеевич
Начальник отдела по реализацию комплекса ГТО Государственного бюджетного учреждения «Санкт-Петербургский центр физической культуры и спорта»
Телефон: 8812409-84-87
Электронная почта: gsergeykabanov.gto@mail.ru
Телефон: 8812409-84-87
Электронная почта: gsergeykabanov.gto@mail.ru
Республика Башкортостан
Макина Елена Леонидовна
Директор Военно-спортивного фонда – Башкортостан
Телефон: 889177927392
Электронная почта: support@gto-rb.ru
Телефон: 889177927392
Электронная почта: support@gto-rb.ru
Республика Татарстан
Сабитов Артур Марселевич
Заместитель председателя РОО "Готов к труду и обороне" Республики Татарстан
Телефон: 889178569836
Электронная почта: vfsk_gto_rt@mail.ru
Телефон: 889178569836
Электронная почта: vfsk_gto_rt@mail.ru
Свердловская область
Куликова Ксения Сергеевна
Начальник отдела по реализацию комплекса ГТО Государственного автономного учреждения Свердловской области "Региональный центр развития физической культуры и спорта с отделением спортивной подготовки по каратэ"
Телефон: 8(343) 272-00-97 (доб. 106)
Электронная почта: gto@rcfks-karate.ru
Телефон: 8(343) 272-00-97 (доб. 106)
Электронная почта: gto@rcfks-karate.ru
Тульская область
Жилкин Олег Михайлович
Руководитель регионального центра тестирования ГТО Государственного учреждения Тульской области «Управление спортивными сооружениями»
Телефон:8(4872) 33-81-68 | 8(4872) 58-44-77
Электронная почта: otdel.gto@uss71.ru
Телефон:8(4872) 33-81-68 | 8(4872) 58-44-77
Электронная почта: otdel.gto@uss71.ru
Новосибирская область
Зузуля Игорь Анатольевич
Руководитель регионального центра тестирования комплекса ГТО ГАУ НСО"Дирекция спортивных мероприятий"
Телефон: 8(383) 328-16-03
Электронная почта: zuzulya@dsportm.ru
Телефон: 8(383) 328-16-03
Электронная почта: zuzulya@dsportm.ru
Пермский край
Старков Вадим Витальевич
Руководитель регионального оператора
ГБПОУ «Колледж олимпийского резерва Пермского края»
Телефон: 8(342) 2441085 | 8 (991) 8164456
Электронная почта: gto59perm@mail.ru
ГБПОУ «Колледж олимпийского резерва Пермского края»
Телефон: 8(342) 2441085 | 8 (991) 8164456
Электронная почта: gto59perm@mail.ru
Ульяновская область
Белоусов Михаил Юрьевич
Руководитель региоанльного оператора
Фонд "Содействие развитию спорта в Ульяновской области"
Телефон: 8(8422)27-09-22 | 8(904)1843801
Электронная почта: gtouln73@mail.ru | gto_73@bk.ru
Фонд "Содействие развитию спорта в Ульяновской области"
Телефон: 8(8422)27-09-22 | 8(904)1843801
Электронная почта: gtouln73@mail.ru | gto_73@bk.ru
Иркутская область
Печкина Светлана Александровна
Отдел по реализацию комплекса ГТО в Областном ГКУ "Ресурсно-методический центр развития физической культуры и спорта Иркутской области"
Телефон: 8(3952)33-64-79
Электронная почта: sport202828@yandex.ru
Телефон: 8(3952)33-64-79
Электронная почта: sport202828@yandex.ru
Республика Бурятия
Бодров Александр Олегович
И.о начальника регионального центра тестирования ГАУ РБ "Дирекция спортивных сооружений"
Телефон: 8(3012)213832
Электронная почта: gto03bur@yandex.ru
Телефон: 8(3012)213832
Электронная почта: gto03bur@yandex.ru
Калининградская область
Крохин Сергей Иванович
Начальник отдела по реализацию комплекса ГТО Государственного автономного учреждения Калининградской области "Центр спортивной подготовки сборных команд"
Телефон: 8(4012)93-13-21
Электронная почта: gto.39@mail.ru
Телефон: 8(4012)93-13-21
Электронная почта: gto.39@mail.ru
Нижегородская область
Колеганова Мария Сергеевна
Руководитель регионального центра тестирования ГАУ Нижегородской области «Центр спортивной подготовки»
Телефон: 8(831)248-86-98 | 8(920)111-88-71
Электронная почта: rct-no@mail.ru
Телефон: 8(831)248-86-98 | 8(920)111-88-71
Электронная почта: rct-no@mail.ru
Ярославская область
Лихачева Юлия Вячеславовна
Начальник отдела ВФСК ГТО некомерческого партнерства "Спортивный клуб "Буревестник - Верхняя Волга"
Телефон: 8(4852)77-07-35
Электронная почта: lj_burevestnik@mail.ru
Телефон: 8(4852)77-07-35
Электронная почта: lj_burevestnik@mail.ru
Для сдачи нормативов ГТО необходимо:
- 1. Зарегистрироваться на сайте ГТО www.gto.ru, где вам присвоят универсальный идентификационный номер
- 2. Получить медицинский допуск
- 3. Прийти в центр тестирования ГТО и зарегистрироваться для прохождения испытаний
- 4. Сдать нормативы ГТО в своем городе
- 5. Передать данные УИН ответственному в ВФСО "Трудовые резервы"Каленов Денис
Email: d.kalyonov@trurez.ru
Телефон: +7 926 182-84-83
Памятка по получению УИН
Условия сдачи нормативов ГТО для предприятий ГК «Ростех»
– для ГО ХК (ИС) явка на мероприятие должна составлять не менее 350 сотрудников;
– для ОПУ/ИДО/Организаций явка на мероприятие должна составлять не менее 50 сотрудников.
Система начисления бонусных очков:
– Выполнение показателя 20% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 1 очко.
– Выполнение показателя 30% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 2 очка.
– Выполнение показателя 40% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 3 очка.
– Выполнение показателя 50% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 4 очка.
– Выполнение показателя 60% и выше сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 5 очков.
– для ОПУ/ИДО/Организаций явка на мероприятие должна составлять не менее 50 сотрудников.
Система начисления бонусных очков:
– Выполнение показателя 20% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 1 очко.
– Выполнение показателя 30% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 2 очка.
– Выполнение показателя 40% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 3 очка.
– Выполнение показателя 50% сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 4 очка.
– Выполнение показателя 60% и выше сдавших нормативы, необходимые для получения Знака ГТО любого достоинства, от общего количества участников ГО ХК (ИС)/ОПУ/ИДО/Организации в данном
мероприятии – 5 очков.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.
Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия. Их три: золотой, серебряный, бронзовый.
Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.
Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия. Их три: золотой, серебряный, бронзовый.
Выполнить нормативы могут жители столицы в возрасте от 6 лет и старше, систематически занимающиеся спортом, в том числе самостоятельно, и имеющие медицинский допуск. Комплекс ГТО включает в себя 18 возрастных групп.
Нормативы и количество испытаний меняются в зависимости от пола и возраста жителей. Например, проверить туристические навыки и сдать стрельбу можно с 12 до 59 лет, а пройти испытания по самообороне без оружия только с 14 до 29 лет. Вместе с тем некоторые дисциплины обязательны для всех: это наклон вперед и бег (смешанное передвижение). Узнать,какие нормативы можно сдать в вашем возрасте и какие результаты удостаиваются знака ГТО,можно на федеральном сайте проекта.
Нормативы и количество испытаний меняются в зависимости от пола и возраста жителей. Например, проверить туристические навыки и сдать стрельбу можно с 12 до 59 лет, а пройти испытания по самообороне без оружия только с 14 до 29 лет. Вместе с тем некоторые дисциплины обязательны для всех: это наклон вперед и бег (смешанное передвижение). Узнать,какие нормативы можно сдать в вашем возрасте и какие результаты удостаиваются знака ГТО,можно на федеральном сайте проекта.
На территории областных городов присутствия предприятий ГК «Ростех» (г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург, г. Иркутск г. Казань, г. Калининград, г. Нижний Новгород, г. Новосибирск, г. Пермь, г. Тула, г. Улан-Удэ, г. Уфа, г. Ульяновск, г. Ярославль).
Желающие выполнить нормативы комплекса ГТО, имеющие I или II группу здоровья либо основную медицинскую группу для занятий физической культурой, должны оформить соответствующее медицинское заключение с указанием группы здоровья у врача-терапевта или педиатра (по возрасту).
Лицам, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена III или IV группа здоровья, для допуска к выполнению нормативов комплекса ГТО потребуется осмотр врача по спортивной медицине и проведение дополнительного обследования.
Инвалидам и лицам с ограниченными возможностями здоровья для выполнения нормативов потребуется осмотр врача по спортивной медицине и дополнительное обследование. Решение о допуске принимается на основании группы инвалидности/ограничения, в соответствии с клиническими рекомендациями, с учетом состояния здоровья, группы и ступени комплекса ГТО.
Лицам, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена III или IV группа здоровья, для допуска к выполнению нормативов комплекса ГТО потребуется осмотр врача по спортивной медицине и проведение дополнительного обследования.
Инвалидам и лицам с ограниченными возможностями здоровья для выполнения нормативов потребуется осмотр врача по спортивной медицине и дополнительное обследование. Решение о допуске принимается на основании группы инвалидности/ограничения, в соответствии с клиническими рекомендациями, с учетом состояния здоровья, группы и ступени комплекса ГТО.
Чтобы выполнить нормативы ГТО, нужно зарегистрироваться на сайте. Каждому участнику присваивается личный уникальный идентификационный номер. Заявку на выполнение испытаний можно подать в электронном виде или непосредственно в центре тестирования. Для допуска к испытаниям необходимо предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинский допуск от врача.
После успешного выполнения необходимого количества испытаний соответствующей ступени (определяется в зависимости от возрастной категории) сводный протокол направляется в автоматизированную информационную систему ГТО, где происходит его обработка и выгрузка соответствующим образом.
После успешного выполнения необходимого количества испытаний соответствующей ступени (определяется в зависимости от возрастной категории) сводный протокол направляется в автоматизированную информационную систему ГТО, где происходит его обработка и выгрузка соответствующим образом.
Подведение итогов мероприятия
Зачет проводится в 2-х категориях по итогам набранных очков:
1-я категория – Холдинги/Концерны 1, 2, 3 места.
2-я категория – ОПУ/ИДО/организации 1, 2, 3 места.
Место и время награждения победителей сообщим дополнительно.
При равном количестве очков победитель выбирается по наибольшему проценту участников, выполнивших нормативы для получения Знака ГТО любого достоинства, к числу заявившихся на мероприятие (в сторону большего количества заявившихся).
1-я категория – Холдинги/Концерны 1, 2, 3 места.
2-я категория – ОПУ/ИДО/организации 1, 2, 3 места.
Место и время награждения победителей сообщим дополнительно.
При равном количестве очков победитель выбирается по наибольшему проценту участников, выполнивших нормативы для получения Знака ГТО любого достоинства, к числу заявившихся на мероприятие (в сторону большего количества заявившихся).
Нормативы ГТО
Бег на 30, 60, 100 метров
Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров
Челночный бег на 3x10 метров
Смешанное передвижение
Скандинавская ходьба
Бег на лыжах
Подтягивание на перекладине
Рывок гири
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
Метание теннисного мяча в цель, дистанция
6 метров
6 метров
Метание мяча весом 150 грамм
Метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
Стрельба
Плавание
БЕГ НА 30, 60, 100 МЕТРОВ
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.
БЕГ НА 1000, 1500, 2000, 3000 МЕТРОВ
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.
ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 МЕТРОВ
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности.Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности.Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.Максимальное количество участников в одном заходе не более 20 человек.
БЕГ НА ЛЫЖАХ
Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).
Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.
РЫВОК ГИРИ
Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 метра. Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 метра. Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
НАКЛОН ВПЕРЕД
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».
МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ, ДИСТАНЦИЯ 6 МЕТРОВ
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.
МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 ГРАММ
Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров.Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров.Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500, 700 ГРАММ
Участники V-VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 и 700 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров.Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участники V-VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 и 700 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров.Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ
В возрастной группе 60-69 лет (X ступень) мужчины выполняют сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, в возрастной группе 70 лет и старше (XI ступень норм ГТО) – о сиденье стула. Остальные требования к выполнению испытаний и недопущению ошибок аналогичны требованиям испытания «Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу».
В возрастной группе 60-69 лет (X ступень) мужчины выполняют сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, в возрастной группе 70 лет и старше (XI ступень норм ГТО) – о сиденье стула. Остальные требования к выполнению испытаний и недопущению ошибок аналогичны требованиям испытания «Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу».
ПЛАВАНИЕ
Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах.Способ плавания – произвольный.
Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах.Способ плавания – произвольный.
СТРЕЛЬБА
Выполняется участниками на дистанции 10 метров по мишени №8. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания – 10 минут.Время на подготовку – 3 минуты.
Выполняется участниками на дистанции 10 метров по мишени №8. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания – 10 минут.Время на подготовку – 3 минуты.
Контакты
+7 926 182-84-83
d.kalyonov@trurez.ru
+7 926 182-84-83
d.kalyonov@trurez.ru